수면은단순한 휴식의 시간이 아니라, 우리 몸과 피부가 재생되고 회복하는 중요한 시간입니다. 충분하고 질 좋은 수면은 노화 과정을 늦추는 중요한 요소로 작용합니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면 습관은 노화를 촉진할 수 있기 때문에, 건강한 수면을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 수면이 항노화에 미치는 영향 1) 세포 재생과 수면 수면 중에는 체내에서 세포 재생과 회복이 활발히 이루어집니다. 특히, 깊은 수면 상태에서 분비되는 성장호르몬은 피부 세포를 포함한 다양한 세포의 재생을 촉진합니다. 이로 인해 피부의 탄력과 주름 예방에 도움이 됩니다. 2) 피부 건강과 수면 수면이 부족하면 피부가 손상되기 쉽고, 탄력을 잃거나 색소침착이 생길 수 있습니다. 반면, 충분한 수면을 취하면 피부가 건..