건강하고 젊음을 유지하는 5가지 습관 누구나 젊음을 유지하고 건강한 삶을 살고 싶어 합니다. 하지만 시간은 지나가고, 나이가 들수록 몸과 마음이 변하는 것을 느끼죠. 다행히도, 정확한 생활 습관을 통해 나이를 거슬러 올라갈 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 오늘은 항노화를 위한 5가지 생활 습관을 소개할게요. 이 습관들을 통해, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면과 규칙적인 수면 시간 수면은 항노화의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 수면은 피로 회복뿐만 아니라 세포 재생에도 중요한 역할을 합니다. 7~9시간의 수면을 취하는 것이 이상적입니다. 잠들기 전 1시간 동안 전자기기 사용을 피하고, 편안한 수면 환경을 만드는 것이 중요해요. 2. 균형 잡힌 식단, 영..
